اعرف ما يوجد في طبقك
رمان
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لب وحبوب
51
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.3 g
كربوهيدرات12 g
دهون0.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 51 kcal —
- البروتين 1.3 g 3%
- الكربوهيدرات 12 g 4%
- الدهون 0.2 g 0%
- السكريات 12 g —
- الصوديوم 2 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5 µg 1%
- فيتامين ج 13 mg 14%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.3 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.57 mg 11%
- فيتامين ب6 0.31 mg 18%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 12 mg 1%
- الحديد 0.7 mg 4%
- المغنيسيوم 11 mg 3%
- الفوسفور 29 mg 2%
- البوتاسيوم 240 mg 5%
- الزنك 0.4 mg 4%
- النحاس 0.17 mg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 1.3 g | 12 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0.7 g | 5.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 2 g | 18 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 102 | 2.6 g | 24 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 3.3 g | 30 g | 0.5 g |
أسئلة عن رمان
كم سعرة حرارية في 100 g من رمان؟
يحتوي 100 g من رمان على 51 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رمان؟
يحتوي 50 g من رمان على 26 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و5.9 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رمان؟
يحتوي 150 g من رمان على 77 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من رمان؟
يحتوي 200 g من رمان على 102 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من رمان؟
يحتوي 250 g من رمان على 128 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 14-226 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
