اعرف ما يوجد في طبقك
رمان
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحب والبذور، بوزن القشرة
33
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.9 g
كربوهيدرات7.7 g
دهون0.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 33 kcal —
- البروتين 0.9 g 2%
- الكربوهيدرات 7.7 g 3%
- الدهون 0.1 g 0%
- الألياف 2.2 g 8%
- السكريات 7.7 g —
- الصوديوم 1 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ج 8 mg 9%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.2 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.37 mg 7%
- فيتامين ب6 0.2 mg 12%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 0.5 mg 3%
- المغنيسيوم 7 mg 2%
- الفوسفور 19 mg 2%
- البوتاسيوم 160 mg 3%
- الزنك 0.3 mg 3%
- النحاس 0.11 mg 12%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 0.9 g | 7.7 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0.5 g | 3.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 1.4 g | 12 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 1.8 g | 15 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 2.3 g | 19 g | 0.3 g |
أسئلة عن رمان
كم سعرة حرارية في 100 g من رمان؟
يحتوي 100 g من رمان على 33 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و7.7 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رمان؟
يحتوي 50 g من رمان على 17 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و3.9 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رمان؟
يحتوي 150 g من رمان على 50 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من رمان؟
يحتوي 200 g من رمان على 66 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من رمان؟
يحتوي 250 g من رمان على 83 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 14-227 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
