سردين

يحتوي 100 g من سردين على 225 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.

يحتوي 50 g من سردين على 113 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.

يحتوي 150 g من سردين على 338 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.

يحتوي 200 g من سردين على 450 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.

يحتوي 250 g من سردين على 563 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.