سردين

يحتوي 100 g من سردين على 324 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.

يحتوي 50 g من سردين على 162 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.

يحتوي 150 g من سردين على 486 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.

يحتوي 200 g من سردين على 648 سعرة حرارية، و65 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و42 g من الدهون.

يحتوي 250 g من سردين على 810 سعرة حرارية، و81 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و53 g من الدهون.