اعرف ما يوجد في طبقك
فرخ الزند
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
87
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين18 g
كربوهيدرات1.1 g
دهون1.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 87 kcal —
- البروتين 18 g 37%
- الكربوهيدرات 1.1 g 0%
- الدهون 1.1 g 1%
- الدهون المشبعة 0.3 g 2%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 57 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 1 mg 1%
- فيتامين د 0.7 µg 3%
- فيتامين ك 0.13 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
- النياسين (ب3) 2.3 mg 14%
المعادن
- الكالسيوم 54 mg 4%
- الحديد 0.3 mg 2%
- المغنيسيوم 29 mg 7%
- الفوسفور 220 mg 18%
- البوتاسيوم 340 mg 7%
- الزنك 0.4 mg 4%
- النحاس 0.01 mg 2%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 20 µg 36%
- اليود 21.5 µg 14%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 18 g | 1.1 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 9.2 g | 0.5 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 28 g | 1.6 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 37 g | 2.1 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 46 g | 2.7 g | 2.7 g |
أسئلة عن فرخ الزند
كم سعرة حرارية في 100 g من فرخ الزند؟
يحتوي 100 g من فرخ الزند على 87 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فرخ الزند؟
يحتوي 50 g من فرخ الزند على 44 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فرخ الزند؟
يحتوي 150 g من فرخ الزند على 131 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فرخ الزند؟
يحتوي 200 g من فرخ الزند على 174 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و2.1 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فرخ الزند؟
يحتوي 250 g من فرخ الزند على 218 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و2.7 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 27024 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
