سمك الزاندر

يحتوي 100 g من سمك الزاندر على 102 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.

يحتوي 50 g من سمك الزاندر على 51 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.

يحتوي 150 g من سمك الزاندر على 153 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.

يحتوي 200 g من سمك الزاندر على 204 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.

يحتوي 250 g من سمك الزاندر على 255 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.