اعرف ما يوجد في طبقك
سمك القد الباسيفيكي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
69
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين15 g
كربوهيدرات0 g
دهون0.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 69 kcal —
- البروتين 15 g 31%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 0.4 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 303 mg 13%
- الكوليسترول 47 mg 16%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.5 µg 3%
- فيتامين هـ 0.54 mg 4%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 3%
- النياسين (ب3) 1.1 mg 7%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.14 mg 3%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- البيوتين (ب7) 2.2 µg 7%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
- الكولين 65 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 0.16 mg 1%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 281 mg 22%
- البوتاسيوم 235 mg 5%
- الزنك 0.31 mg 3%
- النحاس 0.02 mg 2%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 22.9 µg 42%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 15 g | 0 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 7.6 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 23 g | 0 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 31 g | 0 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 38 g | 0 g | 1 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن سمك القد الباسيفيكي
كم سعرة حرارية في 100 g من سمك القد الباسيفيكي؟
يحتوي 100 g من سمك القد الباسيفيكي على 69 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سمك القد الباسيفيكي؟
يحتوي 50 g من سمك القد الباسيفيكي على 35 سعرة حرارية، و7.6 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سمك القد الباسيفيكي؟
يحتوي 150 g من سمك القد الباسيفيكي على 104 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سمك القد الباسيفيكي؟
يحتوي 200 g من سمك القد الباسيفيكي على 138 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سمك القد الباسيفيكي؟
يحتوي 250 g من سمك القد الباسيفيكي على 173 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3196 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
