اعرف ما يوجد في طبقك
Bean, mung bean, boiled
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 105 kcal —
- البروتين 7.7 g 15%
- الكربوهيدرات 15 g 5%
- الدهون 0.4 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- السكريات 2.1 g —
- الصوديوم 232 mg 10%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1.6 µg 0%
- فيتامين ج 1 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.16 mg 1%
- فيتامين ك 2.9 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.47 mg 3%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 91 µg 23%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 38 mg 3%
- الحديد 1.7 mg 10%
- المغنيسيوم 46 mg 11%
- الفوسفور 101 mg 8%
- البوتاسيوم 282 mg 6%
- الزنك 0.74 mg 7%
- النحاس 0.2 mg 23%
- السيلينيوم 2.6 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 7.7 g | 15 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3.9 g | 7.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 12 g | 22 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 15 g | 30 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 19 g | 37 g | 0.9 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Bean, mung bean, boiled
كم سعرة حرارية في 100 g من Bean, mung bean, boiled؟
يحتوي 100 g من Bean, mung bean, boiled على 105 سعرة حرارية، و7.7 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Bean, mung bean, boiled؟
يحتوي 50 g من Bean, mung bean, boiled على 53 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و7.5 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Bean, mung bean, boiled؟
يحتوي 150 g من Bean, mung bean, boiled على 158 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Bean, mung bean, boiled؟
يحتوي 200 g من Bean, mung bean, boiled على 210 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Bean, mung bean, boiled؟
يحتوي 250 g من Bean, mung bean, boiled على 263 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 31213 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
