اعرف ما يوجد في طبقك
مسقعة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
صنع منزلي
128
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين8.5 g
كربوهيدرات4.5 g
دهون8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 128 kcal —
- البروتين 8.5 g 17%
- الكربوهيدرات 4.5 g 2%
- الدهون 8 g 10%
- الدهون المشبعة 3.4 g 17%
- السكريات 2.7 g —
- الصوديوم 72 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 3 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 1.5 mg 9%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.43 mg 9%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 0.8 µg 33%
المعادن
- الكالسيوم 64 mg 5%
- الحديد 0.9 mg 5%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 111 mg 9%
- البوتاسيوم 266 mg 6%
- الزنك 1.4 mg 13%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.09 mg 4%
- السيلينيوم 2 µg 4%
- اليود 12 µg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 8.5 g | 4.5 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 4.3 g | 2.3 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 13 g | 6.8 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 17 g | 9 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 21 g | 11 g | 20 g |
أسئلة عن مسقعة
كم سعرة حرارية في 100 g من مسقعة؟
يحتوي 100 g من مسقعة على 128 سعرة حرارية، و8.5 g من البروتين، و4.5 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مسقعة؟
يحتوي 50 g من مسقعة على 64 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مسقعة؟
يحتوي 150 g من مسقعة على 192 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و6.8 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من مسقعة؟
يحتوي 200 g من مسقعة على 256 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و9 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من مسقعة؟
يحتوي 250 g من مسقعة على 320 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 19-609 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
