اعرف ما يوجد في طبقك
لحم بقري مفروم مع البصل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو ببطء، قليل الدهون جداً
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 113 kcal —
- البروتين 12 g 24%
- الكربوهيدرات 2.5 g 1%
- الدهون 3.6 g 5%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 0.3 g 1%
- السكريات 0.6 g —
- الصوديوم 288 mg 13%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 0.39 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 2.8 mg 18%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.24 mg 5%
- فيتامين ب6 0.19 mg 11%
- البيوتين (ب7) 0.6 µg 2%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 0.8 µg 33%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 0.88 mg 5%
- المغنيسيوم 12 mg 3%
- الفوسفور 103 mg 8%
- البوتاسيوم 179 mg 4%
- الزنك 2.4 mg 22%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 4 µg 7%
- اليود 6 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 12 g | 2.5 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 6.1 g | 1.3 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 18 g | 3.8 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 24 g | 5 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 30 g | 6.3 g | 9 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم بقري مفروم مع البصل
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم بقري مفروم مع البصل؟
يحتوي 100 g من لحم بقري مفروم مع البصل على 113 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم بقري مفروم مع البصل؟
يحتوي 50 g من لحم بقري مفروم مع البصل على 57 سعرة حرارية، و6.1 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم بقري مفروم مع البصل؟
يحتوي 150 g من لحم بقري مفروم مع البصل على 170 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم بقري مفروم مع البصل؟
يحتوي 200 g من لحم بقري مفروم مع البصل على 226 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و5 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم بقري مفروم مع البصل؟
يحتوي 250 g من لحم بقري مفروم مع البصل على 283 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و6.3 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 19-664 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
