اعرف ما يوجد في طبقك
سفلاوي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج، أصلي ألاسكا
131
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين19 g
كربوهيدرات0 g
دهون6.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 131 kcal —
- البروتين 19 g 38%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.1 g 8%
- الدهون المشبعة 1.4 g 7%
- الصوديوم 51 mg 2%
- الكوليسترول 55 mg 18%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
المعادن
- الحديد 0.29 mg 2%
- المغنيسيوم 33 mg 8%
- الفوسفور 280 mg 22%
- البوتاسيوم 317 mg 7%
- الزنك 0.99 mg 9%
- النحاس 0.07 mg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 19 g | 0 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 9.5 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 28 g | 0 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 47 g | 0 g | 15 g |
أسئلة عن سفلاوي
كم سعرة حرارية في 100 g من سفلاوي؟
يحتوي 100 g من سفلاوي على 131 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سفلاوي؟
يحتوي 50 g من سفلاوي على 66 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سفلاوي؟
يحتوي 150 g من سفلاوي على 197 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سفلاوي؟
يحتوي 200 g من سفلاوي على 262 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سفلاوي؟
يحتوي 250 g من سفلاوي على 328 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168033 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
