اعرف ما يوجد في طبقك
كبد إيلك
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو ببطء، من سكان ألاسكا الأصليين
155
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين24 g
كربوهيدرات3.4 g
دهون4.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 155 kcal —
- البروتين 24 g 49%
- الكربوهيدرات 3.4 g 1%
- الدهون 4.9 g 6%
- الصوديوم 70 mg 3%
- الكوليسترول 389 mg 130%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 22.6 mg 25%
- الثيامين (ب1) 0.2 mg 16%
- الريبوفلافين (ب2) 4.1 mg 315%
- النياسين (ب3) 10.7 mg 67%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 4.6 mg 91%
- فيتامين ب6 0.91 mg 54%
- الفولات (ب9) 217 µg 54%
- فيتامين ب12 71 µg 2958%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 6.8 mg 38%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 429 mg 34%
- البوتاسيوم 235 mg 5%
- الزنك 6.1 mg 55%
- النحاس 2.8 mg 310%
- المنغنيز 0.41 mg 18%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 24 g | 3.4 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 12 g | 1.7 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 37 g | 5.1 g | 7.3 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 49 g | 6.9 g | 9.8 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 61 g | 8.6 g | 12 g |
أسئلة عن كبد إيلك
كم سعرة حرارية في 100 g من كبد إيلك؟
يحتوي 100 g من كبد إيلك على 155 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و3.4 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كبد إيلك؟
يحتوي 50 g من كبد إيلك على 78 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كبد إيلك؟
يحتوي 150 g من كبد إيلك على 233 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و5.1 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كبد إيلك؟
يحتوي 200 g من كبد إيلك على 310 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و6.9 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كبد إيلك؟
يحتوي 250 g من كبد إيلك على 388 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و8.6 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167609 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
