اعرف ما يوجد في طبقك
سرطان البحر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مسلوق، موزون مع القشرة
37
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين8 g
دهون0.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 37 kcal —
- البروتين 8 g 16%
- الدهون 0.6 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 120 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين هـ 0.53 mg 4%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.5 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.36 mg 7%
- فيتامين ب6 0.03 mg 2%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 1 µg 42%
المعادن
- الكالسيوم 22 mg 2%
- الحديد 0.3 mg 2%
- المغنيسيوم 12 mg 3%
- الفوسفور 93 mg 7%
- البوتاسيوم 94 mg 2%
- الزنك 0.9 mg 8%
- النحاس 0.49 mg 54%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 19 µg 35%
- اليود 36 µg 24%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 8 g | – | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 4 g | – | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 12 g | – | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 16 g | – | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 20 g | – | 1.5 g |
أسئلة عن سرطان البحر
كم سعرة حرارية في 100 g من سرطان البحر؟
يحتوي 100 g من سرطان البحر على 37 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سرطان البحر؟
يحتوي 50 g من سرطان البحر على 19 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سرطان البحر؟
يحتوي 150 g من سرطان البحر على 56 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سرطان البحر؟
يحتوي 200 g من سرطان البحر على 74 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سرطان البحر؟
يحتوي 250 g من سرطان البحر على 93 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-343 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
