اعرف ما يوجد في طبقك
جراد البحر النرويجي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مسلوق
86
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين20 g
كربوهيدرات0 g
دهون0.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 86 kcal —
- البروتين 20 g 39%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 0.8 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 216 mg 9%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين هـ 3.6 mg 24%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 2.7 mg 17%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.24 mg 5%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- البيوتين (ب7) 3.4 µg 11%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 2.5 µg 104%
المعادن
- الكالسيوم 125 mg 10%
- الحديد 1.7 mg 9%
- المغنيسيوم 53 mg 13%
- الفوسفور 197 mg 16%
- البوتاسيوم 214 mg 5%
- الزنك 1.4 mg 13%
- النحاس 0.32 mg 36%
- المنغنيز 0.12 mg 5%
- السيلينيوم 49 µg 89%
- اليود 139 µg 93%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 20 g | 0 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9.9 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 30 g | 0 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 39 g | 0 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 49 g | 0 g | 2 g |
أسئلة عن جراد البحر النرويجي
كم سعرة حرارية في 100 g من جراد البحر النرويجي؟
يحتوي 100 g من جراد البحر النرويجي على 86 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جراد البحر النرويجي؟
يحتوي 50 g من جراد البحر النرويجي على 43 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جراد البحر النرويجي؟
يحتوي 150 g من جراد البحر النرويجي على 129 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من جراد البحر النرويجي؟
يحتوي 200 g من جراد البحر النرويجي على 172 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من جراد البحر النرويجي؟
يحتوي 250 g من جراد البحر النرويجي على 215 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-425 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
