اعرف ما يوجد في طبقك
قشطة الخروف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندي، مستورد، مطبوخ، منقوع ومطهو على نار هادئة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 144 kcal —
- البروتين 21 g 42%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.6 g 8%
- الدهون المشبعة 2.3 g 12%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 52 mg 2%
- الكوليسترول 462 mg 154%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 1.1 mg 8%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 7%
- النياسين (ب3) 1.4 mg 9%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.73 mg 15%
- فيتامين ب6 0 mg 0%
- فيتامين ب12 2.5 µg 104%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 550 mg 44%
- البوتاسيوم 354 mg 8%
- الزنك 1.9 mg 18%
- النحاس 0.08 mg 8%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 14.9 µg 27%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 21 g | 0 g | 6.6 g |
| 1 حصة | 85 g | 122 | 18 g | 0 g | 5.6 g |
| 2 حصتان | 170 g | 245 | 36 g | 0 g | 11 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 61 | 9 g | 0 g | 2.8 g |
| 3 حصص | 255 g | 367 | 54 g | 0 g | 17 g |
| 4 حصص | 340 g | 490 | 72 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 32 g | 0 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 42 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 53 g | 0 g | 17 g |
أسئلة عن قشطة الخروف
كم سعرة حرارية في 100 g من قشطة الخروف؟
يحتوي 100 g من قشطة الخروف على 144 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من قشطة الخروف؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من قشطة الخروف على 122 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من قشطة الخروف؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من قشطة الخروف على 245 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من قشطة الخروف؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من قشطة الخروف على 61 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من قشطة الخروف؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من قشطة الخروف على 367 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من قشطة الخروف؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من قشطة الخروف على 490 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قشطة الخروف؟
يحتوي 50 g من قشطة الخروف على 72 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قشطة الخروف؟
يحتوي 150 g من قشطة الخروف على 216 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174445 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
