اعرف ما يوجد في طبقك
قشطة الخروف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندي، مستورد، ني
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 72 kcal —
- البروتين 11 g 22%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.2 g 4%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 39 mg 2%
- الكوليسترول 160 mg 53%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.48 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 1.3 mg 8%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.72 mg 14%
- فيتامين ب6 0 mg 0%
- فيتامين ب12 1.8 µg 76%
المعادن
- الكالسيوم 2 mg 0%
- الحديد 0.54 mg 3%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 310 mg 25%
- البوتاسيوم 302 mg 6%
- الزنك 0.98 mg 9%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 8.6 µg 16%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 11 g | 0 g | 3.2 g |
| 1 حصة | 113 g | 81 | 12 g | 0 g | 3.6 g |
| 2 حصتان | 226 g | 163 | 25 g | 0 g | 7.1 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 41 | 6.2 g | 0 g | 1.8 g |
| 3 حصص | 339 g | 244 | 37 g | 0 g | 11 g |
| 4 حصص | 452 g | 325 | 50 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 5.5 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 17 g | 0 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 22 g | 0 g | 6.3 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 28 g | 0 g | 7.9 g |
أسئلة عن قشطة الخروف
كم سعرة حرارية في 100 g من قشطة الخروف؟
يحتوي 100 g من قشطة الخروف على 72 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من قشطة الخروف؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من قشطة الخروف على 81 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من قشطة الخروف؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من قشطة الخروف على 163 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من قشطة الخروف؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من قشطة الخروف على 41 سعرة حرارية، و6.2 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من قشطة الخروف؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من قشطة الخروف على 244 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من قشطة الخروف؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من قشطة الخروف على 325 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قشطة الخروف؟
يحتوي 50 g من قشطة الخروف على 36 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قشطة الخروف؟
يحتوي 150 g من قشطة الخروف على 108 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174446 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
