اعرف ما يوجد في طبقك

كتف غنم

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

نيء، قليل الدهون وسمين

235
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين18 g
كربوهيدرات0 g
دهون18 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 235 kcal —
  • البروتين 18 g 35%
  • الكربوهيدرات 0 g 0%
  • الدهون 18 g 23%
  • الدهون المشبعة 8.5 g 43%
  • الألياف 0 g 0%
  • السكريات 0 g —
  • الصوديوم 63 mg 3%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 11 µg 1%
  • فيتامين ج 0 mg 0%
  • فيتامين د 0.4 µg 2%
  • فيتامين هـ 0.13 mg 1%
  • الثيامين (ب1) 0.14 mg 12%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
  • النياسين (ب3) 4.4 mg 28%
  • حمض البانتوثينيك (ب5) 0.88 mg 18%
  • فيتامين ب6 0.23 mg 14%
  • البيوتين (ب7) 1 µg 3%
  • الفولات (ب9) 4 µg 1%
  • فيتامين ب12 2 µg 83%

المعادن

  • الكالسيوم 6 mg 0%
  • الحديد 1.1 mg 6%
  • المغنيسيوم 19 mg 5%
  • الفوسفور 160 mg 13%
  • البوتاسيوم 280 mg 6%
  • الزنك 3.4 mg 31%
  • النحاس 0.08 mg 9%
  • المنغنيز 0.02 mg 1%
  • السيلينيوم 3 µg 5%
  • اليود 3 µg 2%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g23518 g0 g18 g
50 g50 g1188.8 g0 g9.2 g
150 g150 g35326 g0 g28 g
200 g200 g47035 g0 g37 g
250 g250 g58844 g0 g46 g

أسئلة عن كتف غنم

كم سعرة حرارية في 100 g من كتف غنم؟

يحتوي 100 g من كتف غنم على 235 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من كتف غنم؟

يحتوي 50 g من كتف غنم على 118 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من كتف غنم؟

يحتوي 150 g من كتف غنم على 353 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من كتف غنم؟

يحتوي 200 g من كتف غنم على 470 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من كتف غنم؟

يحتوي 250 g من كتف غنم على 588 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و46 g من الدهون.

المصدر: CoFID (UK) 18-170 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف