اعرف ما يوجد في طبقك
لحم ضأن لليخنة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء، قليل الدهون وسمين
203
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين23 g
كربوهيدرات0 g
دهون13 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 203 kcal —
- البروتين 23 g 45%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 13 g 16%
- الدهون المشبعة 5.9 g 30%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 66 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 10 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.07 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 3.8 mg 24%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.4 mg 8%
- فيتامين ب6 0.23 mg 14%
- البيوتين (ب7) 1 µg 3%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
المعادن
- الكالسيوم 25 mg 2%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 160 mg 13%
- البوتاسيوم 270 mg 6%
- الزنك 3.1 mg 28%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 2 µg 4%
- اليود 4 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 11 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 34 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 45 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 56 g | 0 g | 32 g |
أسئلة عن لحم ضأن لليخنة
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم ضأن لليخنة؟
يحتوي 100 g من لحم ضأن لليخنة على 203 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم ضأن لليخنة؟
يحتوي 50 g من لحم ضأن لليخنة على 102 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم ضأن لليخنة؟
يحتوي 150 g من لحم ضأن لليخنة على 305 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم ضأن لليخنة؟
يحتوي 200 g من لحم ضأن لليخنة على 406 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم ضأن لليخنة؟
يحتوي 250 g من لحم ضأن لليخنة على 508 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-182 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
