اعرف ما يوجد في طبقك
لحم ضأن للطبخ
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مسلوق، قليل الدهن
240
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين27 g
كربوهيدرات0 g
دهون15 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 240 kcal —
- البروتين 27 g 53%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 15 g 19%
- الدهون المشبعة 6.5 g 33%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 49 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.2 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 2.3 mg 14%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.3 mg 26%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 3 µg 125%
المعادن
- الكالسيوم 37 mg 3%
- الحديد 1.9 mg 11%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 140 mg 11%
- البوتاسيوم 160 mg 3%
- الزنك 6.1 mg 55%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 4 µg 7%
- اليود 6 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 27 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 13 g | 0 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 40 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 53 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 67 g | 0 g | 37 g |
أسئلة عن لحم ضأن للطبخ
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم ضأن للطبخ؟
يحتوي 100 g من لحم ضأن للطبخ على 240 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم ضأن للطبخ؟
يحتوي 50 g من لحم ضأن للطبخ على 120 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم ضأن للطبخ؟
يحتوي 150 g من لحم ضأن للطبخ على 360 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم ضأن للطبخ؟
يحتوي 200 g من لحم ضأن للطبخ على 480 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم ضأن للطبخ؟
يحتوي 250 g من لحم ضأن للطبخ على 600 سعرة حرارية، و67 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-186 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
