اعرف ما يوجد في طبقك
لحم ضأن لليخنة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء، قليل الدهون وسمين، وزُن مع العظم
136
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين15 g
كربوهيدرات0 g
دهون8.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 136 kcal —
- البروتين 15 g 30%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8.4 g 11%
- الدهون المشبعة 3.9 g 20%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 44 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 7 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 0.05 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 2.5 mg 16%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.27 mg 5%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- البيوتين (ب7) 1 µg 3%
- الفولات (ب9) 1 µg 0%
- فيتامين ب12 1 µg 42%
المعادن
- الكالسيوم 17 mg 1%
- الحديد 0.8 mg 4%
- المغنيسيوم 11 mg 3%
- الفوسفور 110 mg 9%
- البوتاسيوم 180 mg 4%
- الزنك 2.1 mg 19%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 1 µg 2%
- اليود 3 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 15 g | 0 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 7.6 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 30 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 38 g | 0 g | 21 g |
أسئلة عن لحم ضأن لليخنة
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم ضأن لليخنة؟
يحتوي 100 g من لحم ضأن لليخنة على 136 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم ضأن لليخنة؟
يحتوي 50 g من لحم ضأن لليخنة على 68 سعرة حرارية، و7.6 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم ضأن لليخنة؟
يحتوي 150 g من لحم ضأن لليخنة على 204 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم ضأن لليخنة؟
يحتوي 200 g من لحم ضأن لليخنة على 272 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم ضأن لليخنة؟
يحتوي 250 g من لحم ضأن لليخنة على 340 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-183 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
