اعرف ما يوجد في طبقك
كباب كتف الخروف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مقطع مكعبات، مشوي، لحم قليل الدهون ودهني
288
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين29 g
كربوهيدرات0 g
دهون19 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 288 kcal —
- البروتين 29 g 57%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 19 g 25%
- الدهون المشبعة 9 g 45%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 87 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.19 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
- النياسين (ب3) 6.8 mg 43%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.4 mg 28%
- فيتامين ب6 0.21 mg 12%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 3 µg 125%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 28 mg 7%
- الفوسفور 240 mg 19%
- البوتاسيوم 420 mg 9%
- الزنك 5.6 mg 51%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 4 µg 7%
- اليود 6 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 29 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 14 g | 0 g | 9.7 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 43 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 57 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 71 g | 0 g | 48 g |
أسئلة عن كباب كتف الخروف
كم سعرة حرارية في 100 g من كباب كتف الخروف؟
يحتوي 100 g من كباب كتف الخروف على 288 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كباب كتف الخروف؟
يحتوي 50 g من كباب كتف الخروف على 144 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كباب كتف الخروف؟
يحتوي 150 g من كباب كتف الخروف على 432 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كباب كتف الخروف؟
يحتوي 200 g من كباب كتف الخروف على 576 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كباب كتف الخروف؟
يحتوي 250 g من كباب كتف الخروف على 720 سعرة حرارية، و71 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و48 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-172 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
