اعرف ما يوجد في طبقك
شرائح لحم ضأن من الفخذ
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
أسترالي, مستورد, طازج, بدون عظم, لحم هبر ودهن, مقلم إلى دهن 1/8 بوصة, نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 208 kcal —
- البروتين 18 g 37%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 14 g 18%
- الدهون المشبعة 6.9 g 34%
- الصوديوم 59 mg 3%
- الكوليسترول 66 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.29 mg 22%
- النياسين (ب3) 5 mg 31%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.49 mg 10%
- فيتامين ب6 0.36 mg 21%
- فيتامين ب12 2.7 µg 113%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 192 mg 15%
- البوتاسيوم 308 mg 7%
- الزنك 3.2 mg 29%
- النحاس 0.14 mg 15%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 7.1 µg 13%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 18 g | 0 g | 14 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 59 | 5.2 g | 0 g | 4.1 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 118 | 10 g | 0 g | 8.2 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 29 | 2.6 g | 0 g | 2 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 177 | 16 g | 0 g | 12 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 236 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 9.2 g | 0 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 28 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 37 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 46 g | 0 g | 36 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن شرائح لحم ضأن من الفخذ
كم سعرة حرارية في 100 g من شرائح لحم ضأن من الفخذ؟
يحتوي 100 g من شرائح لحم ضأن من الفخذ على 208 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من شرائح لحم ضأن من الفخذ؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من شرائح لحم ضأن من الفخذ على 59 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من شرائح لحم ضأن من الفخذ؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من شرائح لحم ضأن من الفخذ على 118 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من شرائح لحم ضأن من الفخذ؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من شرائح لحم ضأن من الفخذ على 29 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من شرائح لحم ضأن من الفخذ؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من شرائح لحم ضأن من الفخذ على 177 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من شرائح لحم ضأن من الفخذ؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من شرائح لحم ضأن من الفخذ على 236 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شرائح لحم ضأن من الفخذ؟
يحتوي 50 g من شرائح لحم ضأن من الفخذ على 104 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شرائح لحم ضأن من الفخذ؟
يحتوي 150 g من شرائح لحم ضأن من الفخذ على 312 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172582 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
