اعرف ما يوجد في طبقك
شرائح لحم ضأن من الفخذ
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
أسترالي, مستورد, طازج, بدون عظم, لحم هبر ودهن, مقلم إلى دهن 1/8 بوصة, مطبوخ, مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 235 kcal —
- البروتين 26 g 52%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 14 g 18%
- الدهون المشبعة 6.4 g 32%
- الصوديوم 64 mg 3%
- الكوليسترول 85 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.39 mg 30%
- النياسين (ب3) 5.4 mg 34%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.93 mg 19%
- فيتامين ب6 0.43 mg 25%
- فيتامين ب12 3.1 µg 127%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 2.3 mg 13%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 224 mg 18%
- البوتاسيوم 336 mg 7%
- الزنك 4.8 mg 44%
- النحاس 0.16 mg 18%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 10.1 µg 18%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 26 g | 0 g | 14 g |
| 1 حصة | 85 g | 200 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 2 حصتان | 170 g | 400 | 44 g | 0 g | 24 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 100 | 11 g | 0 g | 5.9 g |
| 3 حصص | 255 g | 599 | 66 g | 0 g | 35 g |
| 4 حصص | 340 g | 799 | 88 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 13 g | 0 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 39 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 52 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 64 g | 0 g | 35 g |
أسئلة عن شرائح لحم ضأن من الفخذ
كم سعرة حرارية في 100 g من شرائح لحم ضأن من الفخذ؟
يحتوي 100 g من شرائح لحم ضأن من الفخذ على 235 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من شرائح لحم ضأن من الفخذ؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من شرائح لحم ضأن من الفخذ على 200 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من شرائح لحم ضأن من الفخذ؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من شرائح لحم ضأن من الفخذ على 400 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من شرائح لحم ضأن من الفخذ؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من شرائح لحم ضأن من الفخذ على 100 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من شرائح لحم ضأن من الفخذ؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من شرائح لحم ضأن من الفخذ على 599 سعرة حرارية، و66 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من شرائح لحم ضأن من الفخذ؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من شرائح لحم ضأن من الفخذ على 799 سعرة حرارية، و88 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و47 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شرائح لحم ضأن من الفخذ؟
يحتوي 50 g من شرائح لحم ضأن من الفخذ على 118 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شرائح لحم ضأن من الفخذ؟
يحتوي 150 g من شرائح لحم ضأن من الفخذ على 353 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172583 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
