اعرف ما يوجد في طبقك
شرائح لحم ضأن من الفخذ
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
أسترالي, مستورد, طازج, بدون عظم, لحم هبر فقط, مقلم إلى دهن 1/8 بوصة, مطبوخ, مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 188 kcal —
- البروتين 28 g 55%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.8 g 10%
- الدهون المشبعة 3.2 g 16%
- الصوديوم 66 mg 3%
- الكوليسترول 85 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.42 mg 32%
- النياسين (ب3) 5.7 mg 36%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.99 mg 20%
- فيتامين ب6 0.46 mg 27%
- فيتامين ب12 3.2 µg 133%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 2.5 mg 14%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 237 mg 19%
- البوتاسيوم 354 mg 8%
- الزنك 5.2 mg 47%
- النحاس 0.17 mg 19%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 10.8 µg 20%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 28 g | 0 g | 7.8 g |
| 1 حصة | 85 g | 160 | 24 g | 0 g | 6.6 g |
| 2 حصتان | 170 g | 320 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 حصص | 255 g | 479 | 71 g | 0 g | 20 g |
| 4 حصص | 340 g | 639 | 94 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 14 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 55 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 69 g | 0 g | 20 g |
أسئلة عن شرائح لحم ضأن من الفخذ
كم سعرة حرارية في 100 g من شرائح لحم ضأن من الفخذ؟
يحتوي 100 g من شرائح لحم ضأن من الفخذ على 188 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من شرائح لحم ضأن من الفخذ؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من شرائح لحم ضأن من الفخذ على 160 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من شرائح لحم ضأن من الفخذ؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من شرائح لحم ضأن من الفخذ على 320 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من شرائح لحم ضأن من الفخذ؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من شرائح لحم ضأن من الفخذ على 80 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من شرائح لحم ضأن من الفخذ؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من شرائح لحم ضأن من الفخذ على 479 سعرة حرارية، و71 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من شرائح لحم ضأن من الفخذ؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من شرائح لحم ضأن من الفخذ على 639 سعرة حرارية، و94 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شرائح لحم ضأن من الفخذ؟
يحتوي 50 g من شرائح لحم ضأن من الفخذ على 94 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شرائح لحم ضأن من الفخذ؟
يحتوي 150 g من شرائح لحم ضأن من الفخذ على 282 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174409 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
