اعرف ما يوجد في طبقك
قرص لحم بقر مفروم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
93% لحم هبر / 7% دهن، مطهو، مقلي في المقلاة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 182 kcal —
- البروتين 26 g 51%
- الكربوهيدرات 0.1 g 0%
- الدهون 8 g 10%
- الدهون المشبعة 3.3 g 16%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 72 mg 3%
- الكوليسترول 84 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.13 mg 1%
- فيتامين ك 1.1 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 6.2 mg 39%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.64 mg 13%
- فيتامين ب6 0.39 mg 23%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 2.8 µg 116%
- الكولين 82.7 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 2.8 mg 16%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 220 mg 18%
- البوتاسيوم 371 mg 8%
- الزنك 6.4 mg 58%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 20.9 µg 38%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 26 g | 0.1 g | 8 g |
| 1 حصة | 85 g | 155 | 22 g | 0.1 g | 6.8 g |
| 2 حصتان | 170 g | 309 | 44 g | 0.1 g | 14 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 77 | 11 g | 0 g | 3.4 g |
| 3 حصص | 255 g | 464 | 65 g | 0.2 g | 20 g |
| 4 حصص | 340 g | 619 | 87 g | 0.2 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 38 g | 0.1 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 51 g | 0.1 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 64 g | 0.2 g | 20 g |
أسئلة عن قرص لحم بقر مفروم
كم سعرة حرارية في 100 g من قرص لحم بقر مفروم؟
يحتوي 100 g من قرص لحم بقر مفروم على 182 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من قرص لحم بقر مفروم؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من قرص لحم بقر مفروم على 155 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من قرص لحم بقر مفروم؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من قرص لحم بقر مفروم على 309 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من قرص لحم بقر مفروم؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من قرص لحم بقر مفروم على 77 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من قرص لحم بقر مفروم؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من قرص لحم بقر مفروم على 464 سعرة حرارية، و65 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من قرص لحم بقر مفروم؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من قرص لحم بقر مفروم على 619 سعرة حرارية، و87 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قرص لحم بقر مفروم؟
يحتوي 50 g من قرص لحم بقر مفروم على 91 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قرص لحم بقر مفروم؟
يحتوي 150 g من قرص لحم بقر مفروم على 273 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174753 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
