اعرف ما يوجد في طبقك
برجر لحم مفروم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
90% لحم هانئ / 10% دهن، مطبوخ، مقلي في المقلاة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 204 kcal —
- البروتين 25 g 50%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 4.2 g 21%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 75 mg 3%
- الكوليسترول 84 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.13 mg 1%
- فيتامين ك 1.1 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 6 mg 38%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.64 mg 13%
- فيتامين ب6 0.38 mg 22%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 2.8 µg 116%
- الكولين 81 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 15 mg 1%
- الحديد 2.8 mg 15%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 216 mg 17%
- البوتاسيوم 363 mg 8%
- الزنك 6.3 mg 58%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 20.7 µg 38%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 25 g | 0 g | 11 g |
| 1 حصة | 85 g | 173 | 21 g | 0 g | 9.1 g |
| 2 حصتان | 170 g | 347 | 43 g | 0 g | 18 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 87 | 11 g | 0 g | 4.5 g |
| 3 حصص | 255 g | 520 | 64 g | 0 g | 27 g |
| 4 حصص | 340 g | 694 | 86 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 13 g | 0 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 38 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 50 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 63 g | 0 g | 27 g |
أسئلة عن برجر لحم مفروم
كم سعرة حرارية في 100 g من برجر لحم مفروم؟
يحتوي 100 g من برجر لحم مفروم على 204 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من برجر لحم مفروم؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من برجر لحم مفروم على 173 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من برجر لحم مفروم؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من برجر لحم مفروم على 347 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من برجر لحم مفروم؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من برجر لحم مفروم على 87 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من برجر لحم مفروم؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من برجر لحم مفروم على 520 سعرة حرارية، و64 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من برجر لحم مفروم؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من برجر لحم مفروم على 694 سعرة حرارية، و86 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من برجر لحم مفروم؟
يحتوي 50 g من برجر لحم مفروم على 102 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من برجر لحم مفروم؟
يحتوي 150 g من برجر لحم مفروم على 306 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171793 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
