اعرف ما يوجد في طبقك
برجر لحم بقر مفروم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
80% لحم هبر / 20% دهن، مطبوخ، مشوي في الفرن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 270 kcal —
- البروتين 26 g 52%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 18 g 23%
- الدهون المشبعة 6.8 g 34%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 75 mg 3%
- الكوليسترول 88 mg 29%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.12 mg 1%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 5.1 mg 32%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.66 mg 13%
- فيتامين ب6 0.37 mg 22%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 2.7 µg 114%
- الكولين 80.8 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 24 mg 2%
- الحديد 2.5 mg 14%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 194 mg 16%
- البوتاسيوم 304 mg 6%
- الزنك 6.3 mg 57%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 21.5 µg 39%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 26 g | 0 g | 18 g |
| 1 حصة | 85 g | 230 | 22 g | 0 g | 15 g |
| 2 حصتان | 170 g | 459 | 44 g | 0 g | 30 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 115 | 11 g | 0 g | 7.6 g |
| 3 حصص | 255 g | 689 | 66 g | 0 g | 45 g |
| 4 حصص | 340 g | 918 | 88 g | 0 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 13 g | 0 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 39 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 52 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 64 g | 0 g | 45 g |
أسئلة عن برجر لحم بقر مفروم
كم سعرة حرارية في 100 g من برجر لحم بقر مفروم؟
يحتوي 100 g من برجر لحم بقر مفروم على 270 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من برجر لحم بقر مفروم؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من برجر لحم بقر مفروم على 230 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من برجر لحم بقر مفروم؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من برجر لحم بقر مفروم على 459 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من برجر لحم بقر مفروم؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من برجر لحم بقر مفروم على 115 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من برجر لحم بقر مفروم؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من برجر لحم بقر مفروم على 689 سعرة حرارية، و66 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و45 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من برجر لحم بقر مفروم؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من برجر لحم بقر مفروم على 918 سعرة حرارية، و88 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و61 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من برجر لحم بقر مفروم؟
يحتوي 50 g من برجر لحم بقر مفروم على 135 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من برجر لحم بقر مفروم؟
يحتوي 150 g من برجر لحم بقر مفروم على 405 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171797 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
