اعرف ما يوجد في طبقك
قرص لحم بقري مفروم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
75% لحم هبر / 25% دهن، مطبوخ، مقلي في المقلاة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 248 kcal —
- البروتين 23 g 47%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 16 g 21%
- الدهون المشبعة 6.3 g 31%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 87 mg 4%
- الكوليسترول 84 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.13 mg 1%
- فيتامين ك 2 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 5.3 mg 33%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.6 mg 12%
- فيتامين ب6 0.34 mg 20%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 2.8 µg 116%
- الكولين 72.8 mg 13%
المعادن
- الكالسيوم 32 mg 2%
- الحديد 2.5 mg 14%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 199 mg 16%
- البوتاسيوم 322 mg 7%
- الزنك 6 mg 54%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 19.6 µg 36%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 248 | 24 g | 0 g | 16 g |
| 1 حصة | 85 g | 211 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 2 حصتان | 170 g | 422 | 40 g | 0 g | 28 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 105 | 10 g | 0 g | 7 g |
| 3 حصص | 255 g | 632 | 60 g | 0 g | 42 g |
| 4 حصص | 340 g | 843 | 80 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 12 g | 0 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 372 | 35 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 496 | 47 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 620 | 59 g | 0 g | 41 g |
أسئلة عن قرص لحم بقري مفروم
كم سعرة حرارية في 100 g من قرص لحم بقري مفروم؟
يحتوي 100 g من قرص لحم بقري مفروم على 248 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من قرص لحم بقري مفروم؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من قرص لحم بقري مفروم على 211 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من قرص لحم بقري مفروم؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من قرص لحم بقري مفروم على 422 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من قرص لحم بقري مفروم؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من قرص لحم بقري مفروم على 105 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من قرص لحم بقري مفروم؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من قرص لحم بقري مفروم على 632 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و42 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من قرص لحم بقري مفروم؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من قرص لحم بقري مفروم على 843 سعرة حرارية، و80 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و56 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قرص لحم بقري مفروم؟
يحتوي 50 g من قرص لحم بقري مفروم على 124 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قرص لحم بقري مفروم؟
يحتوي 150 g من قرص لحم بقري مفروم على 372 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174039 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
