اعرف ما يوجد في طبقك
برجر لحم بقري مفروم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
70% لحم هبر / 30% دهن، برجر مطهو، مقلي على المقلاة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 238 kcal —
- البروتين 23 g 46%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 16 g 20%
- الدهون المشبعة 6.1 g 30%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 92 mg 4%
- الكوليسترول 84 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.13 mg 1%
- فيتامين ك 2.8 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 5 mg 31%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.59 mg 12%
- فيتامين ب6 0.33 mg 20%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 2.8 µg 116%
- الكولين 70.1 mg 13%
المعادن
- الكالسيوم 37 mg 3%
- الحديد 2.4 mg 13%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 194 mg 16%
- البوتاسيوم 308 mg 7%
- الزنك 5.8 mg 53%
- النحاس 0.07 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 19.2 µg 35%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 23 g | 0 g | 16 g |
| 1 حصة | 85 g | 202 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 2 حصتان | 170 g | 405 | 39 g | 0 g | 26 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 101 | 9.7 g | 0 g | 6.6 g |
| 3 حصص | 255 g | 607 | 58 g | 0 g | 40 g |
| 4 حصص | 340 g | 809 | 78 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 11 g | 0 g | 7.8 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 34 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 46 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 57 g | 0 g | 39 g |
أسئلة عن برجر لحم بقري مفروم
كم سعرة حرارية في 100 g من برجر لحم بقري مفروم؟
يحتوي 100 g من برجر لحم بقري مفروم على 238 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من برجر لحم بقري مفروم؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من برجر لحم بقري مفروم على 202 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من برجر لحم بقري مفروم؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من برجر لحم بقري مفروم على 405 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من برجر لحم بقري مفروم؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من برجر لحم بقري مفروم على 101 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من برجر لحم بقري مفروم؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من برجر لحم بقري مفروم على 607 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من برجر لحم بقري مفروم؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من برجر لحم بقري مفروم على 809 سعرة حرارية، و78 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و53 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من برجر لحم بقري مفروم؟
يحتوي 50 g من برجر لحم بقري مفروم على 119 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من برجر لحم بقري مفروم؟
يحتوي 150 g من برجر لحم بقري مفروم على 357 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168650 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
