اعرف ما يوجد في طبقك
برجر لحم بقري مفروم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
85% لحم هبر / 15% دهن، برجر مطهو، مشوي بالفرن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 250 kcal —
- البروتين 26 g 52%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 15 g 20%
- الدهون المشبعة 5.9 g 29%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 72 mg 3%
- الكوليسترول 88 mg 29%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.12 mg 1%
- فيتامين ك 1.2 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 5.4 mg 34%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.66 mg 13%
- فيتامين ب6 0.38 mg 22%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 2.6 µg 110%
- الكولين 82.4 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 18 mg 1%
- الحديد 2.6 mg 14%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 198 mg 16%
- البوتاسيوم 318 mg 7%
- الزنك 6.3 mg 57%
- النحاس 0.09 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 21.5 µg 39%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 26 g | 0 g | 15 g |
| 1 حصة | 85 g | 213 | 22 g | 0 g | 13 g |
| 2 حصتان | 170 g | 425 | 44 g | 0 g | 26 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 106 | 11 g | 0 g | 6.5 g |
| 3 حصص | 255 g | 638 | 66 g | 0 g | 39 g |
| 4 حصص | 340 g | 850 | 88 g | 0 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 13 g | 0 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 39 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 52 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 65 g | 0 g | 39 g |
أسئلة عن برجر لحم بقري مفروم
كم سعرة حرارية في 100 g من برجر لحم بقري مفروم؟
يحتوي 100 g من برجر لحم بقري مفروم على 250 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من برجر لحم بقري مفروم؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من برجر لحم بقري مفروم على 213 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من برجر لحم بقري مفروم؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من برجر لحم بقري مفروم على 425 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من برجر لحم بقري مفروم؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من برجر لحم بقري مفروم على 106 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من برجر لحم بقري مفروم؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من برجر لحم بقري مفروم على 638 سعرة حرارية، و66 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من برجر لحم بقري مفروم؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من برجر لحم بقري مفروم على 850 سعرة حرارية، و88 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و52 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من برجر لحم بقري مفروم؟
يحتوي 50 g من برجر لحم بقري مفروم على 125 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من برجر لحم بقري مفروم؟
يحتوي 150 g من برجر لحم بقري مفروم على 375 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174032 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
