اعرف ما يوجد في طبقك
برجر لحم بقري مفروم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
85% لحم هبر / 15% دهن، برجر مطهو، مقلي على المقلاة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 232 kcal —
- البروتين 25 g 49%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 14 g 18%
- الدهون المشبعة 5.3 g 27%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 79 mg 3%
- الكوليسترول 84 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.13 mg 1%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 5.8 mg 36%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.73 mg 15%
- فيتامين ب6 0.37 mg 22%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 2.8 µg 116%
- الكولين 81.1 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 20 mg 2%
- الحديد 2.7 mg 15%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 211 mg 17%
- البوتاسيوم 349 mg 7%
- الزنك 6.2 mg 56%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 20.3 µg 37%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 1 حصة | 85 g | 197 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 حصتان | 170 g | 394 | 42 g | 0 g | 24 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 99 | 11 g | 0 g | 6 g |
| 3 حصص | 255 g | 592 | 63 g | 0 g | 36 g |
| 4 حصص | 340 g | 789 | 84 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 12 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 37 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 49 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 62 g | 0 g | 35 g |
أسئلة عن برجر لحم بقري مفروم
كم سعرة حرارية في 100 g من برجر لحم بقري مفروم؟
يحتوي 100 g من برجر لحم بقري مفروم على 232 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من برجر لحم بقري مفروم؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من برجر لحم بقري مفروم على 197 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من برجر لحم بقري مفروم؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من برجر لحم بقري مفروم على 394 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من برجر لحم بقري مفروم؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من برجر لحم بقري مفروم على 99 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من برجر لحم بقري مفروم؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من برجر لحم بقري مفروم على 592 سعرة حرارية، و63 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من برجر لحم بقري مفروم؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من برجر لحم بقري مفروم على 789 سعرة حرارية، و84 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و48 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من برجر لحم بقري مفروم؟
يحتوي 50 g من برجر لحم بقري مفروم على 116 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من برجر لحم بقري مفروم؟
يحتوي 150 g من برجر لحم بقري مفروم على 348 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174033 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
