اعرف ما يوجد في طبقك
برجر لحم مفروم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
90% لحم هانئ / 10% دهن، مطبوخ، مشوي على الشواية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 217 kcal —
- البروتين 26 g 52%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 4.6 g 23%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 68 mg 3%
- الكوليسترول 88 mg 29%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.12 mg 1%
- فيتامين ك 1.1 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 5.7 mg 35%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.66 mg 13%
- فيتامين ب6 0.4 mg 23%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 2.6 µg 107%
- الكولين 83.9 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 2.7 mg 15%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 202 mg 16%
- البوتاسيوم 333 mg 7%
- الزنك 6.4 mg 58%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 21.5 µg 39%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 حصة | 85 g | 184 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 حصتان | 170 g | 369 | 44 g | 0 g | 20 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 92 | 11 g | 0 g | 5 g |
| 3 حصص | 255 g | 553 | 67 g | 0 g | 30 g |
| 4 حصص | 340 g | 738 | 89 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 13 g | 0 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 52 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 65 g | 0 g | 29 g |
أسئلة عن برجر لحم مفروم
كم سعرة حرارية في 100 g من برجر لحم مفروم؟
يحتوي 100 g من برجر لحم مفروم على 217 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من برجر لحم مفروم؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من برجر لحم مفروم على 184 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من برجر لحم مفروم؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من برجر لحم مفروم على 369 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من برجر لحم مفروم؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من برجر لحم مفروم على 92 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من برجر لحم مفروم؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من برجر لحم مفروم على 553 سعرة حرارية، و67 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من برجر لحم مفروم؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من برجر لحم مفروم على 738 سعرة حرارية، و89 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من برجر لحم مفروم؟
يحتوي 50 g من برجر لحم مفروم على 109 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من برجر لحم مفروم؟
يحتوي 150 g من برجر لحم مفروم على 326 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174031 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
