اعرف ما يوجد في طبقك
كرات لحم مفروم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
90% لحم هانئ / 10% دهن، مطبوخ، محمر في المقلاة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 230 kcal —
- البروتين 28 g 57%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 4.7 g 24%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 87 mg 4%
- الكوليسترول 89 mg 30%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.12 mg 1%
- فيتامين ك 1.2 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 6.8 mg 43%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.81 mg 16%
- فيتامين ب6 0.43 mg 25%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 2.8 µg 117%
- الكولين 91.4 mg 17%
المعادن
- الكالسيوم 16 mg 1%
- الحديد 3.1 mg 17%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 250 mg 20%
- البوتاسيوم 433 mg 9%
- الزنك 6.8 mg 62%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 21.6 µg 39%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 1 حصة | 85 g | 196 | 24 g | 0 g | 10 g |
| 2 حصتان | 170 g | 391 | 48 g | 0 g | 21 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 98 | 12 g | 0 g | 5.1 g |
| 3 حصص | 255 g | 587 | 73 g | 0 g | 31 g |
| 4 حصص | 340 g | 782 | 97 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 14 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 43 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 57 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 71 g | 0 g | 30 g |
أسئلة عن كرات لحم مفروم
كم سعرة حرارية في 100 g من كرات لحم مفروم؟
يحتوي 100 g من كرات لحم مفروم على 230 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من كرات لحم مفروم؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من كرات لحم مفروم على 196 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من كرات لحم مفروم؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من كرات لحم مفروم على 391 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من كرات لحم مفروم؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من كرات لحم مفروم على 98 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من كرات لحم مفروم؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من كرات لحم مفروم على 587 سعرة حرارية، و73 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من كرات لحم مفروم؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من كرات لحم مفروم على 782 سعرة حرارية، و97 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و41 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كرات لحم مفروم؟
يحتوي 50 g من كرات لحم مفروم على 115 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كرات لحم مفروم؟
يحتوي 150 g من كرات لحم مفروم على 345 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171794 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
