اعرف ما يوجد في طبقك
فتات لحم بقر مفروم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
95% لحم هبر / 5% دهن، مطهو، محمر في المقلاة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 193 kcal —
- البروتين 29 g 58%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.6 g 10%
- الدهون المشبعة 3.3 g 16%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 85 mg 4%
- الكوليسترول 89 mg 30%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.12 mg 1%
- فيتامين ك 1.4 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 7.3 mg 46%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.81 mg 16%
- فيتامين ب6 0.43 mg 25%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 2.8 µg 117%
- الكولين 94.8 mg 17%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 3.2 mg 18%
- المغنيسيوم 28 mg 7%
- الفوسفور 263 mg 21%
- البوتاسيوم 459 mg 10%
- الزنك 7.1 mg 64%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 21.6 µg 39%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 29 g | 0 g | 7.6 g |
| 1 حصة | 85 g | 164 | 25 g | 0 g | 6.4 g |
| 2 حصتان | 170 g | 328 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3.2 g |
| 3 حصص | 255 g | 492 | 74 g | 0 g | 19 g |
| 4 حصص | 340 g | 656 | 99 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 15 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 58 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 73 g | 0 g | 19 g |
أسئلة عن فتات لحم بقر مفروم
كم سعرة حرارية في 100 g من فتات لحم بقر مفروم؟
يحتوي 100 g من فتات لحم بقر مفروم على 193 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من فتات لحم بقر مفروم؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من فتات لحم بقر مفروم على 164 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من فتات لحم بقر مفروم؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من فتات لحم بقر مفروم على 328 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من فتات لحم بقر مفروم؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من فتات لحم بقر مفروم على 82 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من فتات لحم بقر مفروم؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من فتات لحم بقر مفروم على 492 سعرة حرارية، و74 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من فتات لحم بقر مفروم؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من فتات لحم بقر مفروم على 656 سعرة حرارية، و99 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فتات لحم بقر مفروم؟
يحتوي 50 g من فتات لحم بقر مفروم على 97 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فتات لحم بقر مفروم؟
يحتوي 150 g من فتات لحم بقر مفروم على 290 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174028 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
