اعرف ما يوجد في طبقك
كرات اللحم المفروم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
93% لحم خالي من الدهون / 7% دهن، مطبوخ، محمر في المقلاة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 209 kcal —
- البروتين 29 g 58%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 9.5 g 12%
- الدهون المشبعة 3.9 g 19%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 86 mg 4%
- الكوليسترول 89 mg 30%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.12 mg 1%
- فيتامين ك 1.3 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 7.1 mg 44%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.81 mg 16%
- فيتامين ب6 0.43 mg 25%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 2.8 µg 117%
- الكولين 93.4 mg 17%
المعادن
- الكالسيوم 12 mg 1%
- الحديد 3.2 mg 18%
- المغنيسيوم 28 mg 7%
- الفوسفور 258 mg 21%
- البوتاسيوم 449 mg 10%
- الزنك 7 mg 63%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 21.6 µg 39%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 29 g | 0 g | 9.5 g |
| 1 حصة | 85 g | 178 | 25 g | 0 g | 8.1 g |
| 2 حصتان | 170 g | 355 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 حصص | 255 g | 533 | 74 g | 0 g | 24 g |
| 4 حصص | 340 g | 711 | 98 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 58 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 72 g | 0 g | 24 g |
أسئلة عن كرات اللحم المفروم
كم سعرة حرارية في 100 g من كرات اللحم المفروم؟
يحتوي 100 g من كرات اللحم المفروم على 209 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من كرات اللحم المفروم؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من كرات اللحم المفروم على 178 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من كرات اللحم المفروم؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من كرات اللحم المفروم على 355 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من كرات اللحم المفروم؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من كرات اللحم المفروم على 89 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من كرات اللحم المفروم؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من كرات اللحم المفروم على 533 سعرة حرارية، و74 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من كرات اللحم المفروم؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من كرات اللحم المفروم على 711 سعرة حرارية، و98 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كرات اللحم المفروم؟
يحتوي 50 g من كرات اللحم المفروم على 105 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كرات اللحم المفروم؟
يحتوي 150 g من كرات اللحم المفروم على 314 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174755 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
