اعرف ما يوجد في طبقك
قطع لحم بقر مفروم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
85% لحم هبر / 15% دهن، مطبوخ، محمر في المقلاة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 256 kcal —
- البروتين 28 g 55%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 15 g 20%
- الدهون المشبعة 5.8 g 29%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 89 mg 4%
- الكوليسترول 89 mg 30%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.12 mg 1%
- فيتامين ك 1.7 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 6.3 mg 39%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.81 mg 16%
- فيتامين ب6 0.43 mg 25%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 2.8 µg 117%
- الكولين 91.4 mg 17%
المعادن
- الكالسيوم 22 mg 2%
- الحديد 2.9 mg 16%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 238 mg 19%
- البوتاسيوم 407 mg 9%
- الزنك 6.6 mg 60%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 21.6 µg 39%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 28 g | 0 g | 15 g |
| 1 حصة | 85 g | 218 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 2 حصتان | 170 g | 435 | 47 g | 0 g | 26 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 109 | 12 g | 0 g | 6.5 g |
| 3 حصص | 255 g | 653 | 71 g | 0 g | 39 g |
| 4 حصص | 340 g | 870 | 94 g | 0 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 14 g | 0 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 42 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 56 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 69 g | 0 g | 38 g |
أسئلة عن قطع لحم بقر مفروم
كم سعرة حرارية في 100 g من قطع لحم بقر مفروم؟
يحتوي 100 g من قطع لحم بقر مفروم على 256 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من قطع لحم بقر مفروم؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من قطع لحم بقر مفروم على 218 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من قطع لحم بقر مفروم؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من قطع لحم بقر مفروم على 435 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من قطع لحم بقر مفروم؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من قطع لحم بقر مفروم على 109 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من قطع لحم بقر مفروم؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من قطع لحم بقر مفروم على 653 سعرة حرارية، و71 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من قطع لحم بقر مفروم؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من قطع لحم بقر مفروم على 870 سعرة حرارية، و94 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و52 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطع لحم بقر مفروم؟
يحتوي 50 g من قطع لحم بقر مفروم على 128 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطع لحم بقر مفروم؟
يحتوي 150 g من قطع لحم بقر مفروم على 384 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174034 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
