اعرف ما يوجد في طبقك
ملفوف أخضر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مسلوق في ماء مقطر، دون ملح، ومصفى
24
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2.1 g
كربوهيدرات2.5 g
دهون0.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 24 kcal —
- البروتين 2.1 g 4%
- الكربوهيدرات 2.5 g 1%
- الدهون 0.1 g 0%
- الألياف 2.6 g 9%
- السكريات 2.5 g —
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 2.1 g | 2.5 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.1 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 3.2 g | 3.8 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 4.2 g | 5 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 5.3 g | 6.3 g | 0.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ملفوف أخضر
كم سعرة حرارية في 100 g من ملفوف أخضر؟
يحتوي 100 g من ملفوف أخضر على 24 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ملفوف أخضر؟
يحتوي 50 g من ملفوف أخضر على 12 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ملفوف أخضر؟
يحتوي 150 g من ملفوف أخضر على 36 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ملفوف أخضر؟
يحتوي 200 g من ملفوف أخضر على 48 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و5 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ملفوف أخضر؟
يحتوي 250 g من ملفوف أخضر على 60 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و6.3 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
المصدر: CREA (Italy) 005205 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
