اعرف ما يوجد في طبقك
ملفوف أخضر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مسلوق
21
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.5 g
كربوهيدرات2.3 g
دهون0.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 21 kcal —
- البروتين 1.5 g 3%
- الكربوهيدرات 2.3 g 1%
- الدهون 0.2 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 2.2 g 8%
- السكريات 2.3 g —
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1.5 g | 2.3 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.8 g | 1.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 2.3 g | 3.5 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 3 g | 4.6 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 3.8 g | 5.8 g | 0.5 g |
أسئلة عن ملفوف أخضر
كم سعرة حرارية في 100 g من ملفوف أخضر؟
يحتوي 100 g من ملفوف أخضر على 21 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ملفوف أخضر؟
يحتوي 50 g من ملفوف أخضر على 11 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ملفوف أخضر؟
يحتوي 150 g من ملفوف أخضر على 32 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و3.5 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ملفوف أخضر؟
يحتوي 200 g من ملفوف أخضر على 42 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و4.6 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ملفوف أخضر؟
يحتوي 250 g من ملفوف أخضر على 53 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و5.8 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
المصدر: NEVO (Netherlands) 25 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
