اعرف ما يوجد في طبقك
وافل خالي من الجلوتين
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجمد، جاهز للتسخين
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 263 kcal —
- البروتين 2.7 g 5%
- الكربوهيدرات 42 g 15%
- الدهون 8.8 g 11%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 1.4 g 5%
- السكريات 1.7 g —
- الصوديوم 505 mg 22%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.96 mg 6%
- فيتامين ك 11.1 µg 9%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 1.8 mg 11%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.48 mg 10%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 2.7 µg 112%
- الكولين 15.5 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 40 mg 3%
- الحديد 0.63 mg 4%
- المغنيسيوم 31 mg 7%
- الفوسفور 359 mg 29%
- البوتاسيوم 124 mg 3%
- الزنك 0.5 mg 5%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.78 mg 34%
- السيلينيوم 0.4 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 2.7 g | 42 g | 8.8 g |
| 1 حصة | 45 g | 118 | 1.2 g | 19 g | 4 g |
| 2 حصتان | 90 g | 237 | 2.4 g | 38 g | 8 g |
| ½ حصة | 22.5 g | 59 | 0.6 g | 9.4 g | 2 g |
| 3 حصص | 135 g | 355 | 3.7 g | 56 g | 12 g |
| 4 حصص | 180 g | 473 | 4.9 g | 75 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 1.4 g | 21 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 4.1 g | 63 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 5.4 g | 83 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 6.8 g | 104 g | 22 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن وافل خالي من الجلوتين
كم سعرة حرارية في 100 g من وافل خالي من الجلوتين؟
يحتوي 100 g من وافل خالي من الجلوتين على 263 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (45 g) من وافل خالي من الجلوتين؟
يحتوي 1 حصة (45 g) من وافل خالي من الجلوتين على 118 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (90 g) من وافل خالي من الجلوتين؟
يحتوي 2 حصتان (90 g) من وافل خالي من الجلوتين على 237 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (22.5 g) من وافل خالي من الجلوتين؟
يحتوي ½ حصة (22.5 g) من وافل خالي من الجلوتين على 59 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و9.4 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (135 g) من وافل خالي من الجلوتين؟
يحتوي 3 حصص (135 g) من وافل خالي من الجلوتين على 355 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و56 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (180 g) من وافل خالي من الجلوتين؟
يحتوي 4 حصص (180 g) من وافل خالي من الجلوتين على 473 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و75 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من وافل خالي من الجلوتين؟
يحتوي 50 g من وافل خالي من الجلوتين على 132 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من وافل خالي من الجلوتين؟
يحتوي 150 g من وافل خالي من الجلوتين على 395 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و63 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174105 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
