اعرف ما يوجد في طبقك
مشروب بنكهة الفواكه
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
أقل من 3% عصير، غير مدعم فيتامين سي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 64 kcal —
- البروتين 0 g 0%
- الكربوهيدرات 16 g 6%
- الدهون 0 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 16 g —
- الصوديوم 36 mg 2%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0 mg 0%
- الريبوفلافين (ب2) 0 mg 0%
- النياسين (ب3) 0 mg 0%
- فيتامين ب6 0 mg 0%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 0 mg 0%
المعادن
- الكالسيوم 3 mg 0%
- الحديد 0 mg 0%
- المغنيسيوم 1 mg 0%
- الفوسفور 0 mg 0%
- البوتاسيوم 31 mg 1%
- الزنك 0 mg 0%
- النحاس 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 0 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 0 g | 16 g | 0 g |
| 1 حصة | 238 g | 152 | 0 g | 38 g | 0 g |
| 2 حصتان | 476 g | 305 | 0 g | 76 g | 0 g |
| ½ حصة | 119 g | 76 | 0 g | 19 g | 0 g |
| 3 حصص | 714 g | 457 | 0 g | 115 g | 0 g |
| 4 حصص | 952 g | 609 | 0 g | 153 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0 g | 8 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 0 g | 24 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 0 g | 32 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 0 g | 40 g | 0 g |
أسئلة عن مشروب بنكهة الفواكه
هل مشروب بنكهة الفواكه هو عصير الفاكهة؟
ليس بالضرورة؛ قد تُضاف إليه نكهات وسكريات من دون كمية تُذكر من عصير الفاكهة. أمّا العصير فيُصنع من الفاكهة نفسها، لذا افحص اسم المنتج ومكوّناته إذا كنت تريد مشروبًا يحتوي على عصير.
كيف تبرّد مشروب بنكهة الفواكه بسرعة؟
ضع العبوة المغلقة في وعاء ماء وثلج مع قليل من الملح نحو 15 دقيقة، ثم أدرها برفق مرة أو مرتين. لا تضع عبوة زجاجية في المجمّد؛ فقد يتمدّد السائل ويتسبب في كسرها.
هل يُخفَّف مشروب بنكهة الفواكه بالماء؟
إذا كان مركزًا، خفّفه وفق النسبة المكتوبة على العبوة؛ أمّا المشروب الجاهز للشرب فلا يحتاج إلى تخفيف. إضافة الماء إلى الجاهز تخفف حلاوته ونكهته، ويمكنك تقديمه مع الثلج بدلًا من ذلك.
كيف تحتفظ بمشروب بنكهة الفواكه بعد فتح العبوة؟
أغلق العبوة وأبقها في الثلاجة، واسكب المشروب في كوب بدلًا من الشرب مباشرة من العبوة. اتبع مدة الحفظ المكتوبة على العبوة، وتخلّص منه إذا تغيّرت رائحته أو مظهره.
ما الفرق بين مشروب بنكهة الفواكه وماء بنكهة الفواكه؟
غالبًا ما يحتوي مشروب بنكهة الفواكه على سكر أو مُحلّيات أكثر، بينما يكون ماء نكهة الفواكه أخف؛ لكن الاسم وحده لا يضمن ذلك. قارن كمية السكريات في المكوّنات أو المعلومات الغذائية، فالماء المنكّه المذكور يحتوي على 1 kcal لكل 100 g.
هل يصلح مشروب بنكهة الفواكه للمثلّجات المنزلية؟
نعم؛ اسكبه في قوالب المثلّجات، واترك فراغ صغيرًا عند أعلاها لأن السائل يتمدّد عند التجمّد. جمّده حتى يتماسك تمامًا، عادةً نحو 4–6 ساعات، ثم مرّر القالب تحت ماء فاتر لثوانٍ لتسهيل إخراج المثلّج.
هل يحتوي مشروب بنكهة الفواكه على سكر كثير؟
تحتوي الكمية المعتادة، وهي نحو 238 g، على 38 g من السكريات. تختلف المنتجات، لذا قارن كمية السكر لكل 100 g عند الاختيار، ولا تخلط بين مشروب بنكهة الفاكهة وعصير الفاكهة.
هل يمكن تقديم مشروب بنكهة الفواكه للأطفال الصغار؟
لا تقدّمه في زجاجة أثناء الاستلقاء، ولا تدعه بديلًا عن الماء؛ فالمشروبات الحلوة قد تعوّد الطفل على المذاق شديد الحلاوة. للأطفال الصغار جدًا، قدّم الماء والحليب المناسب لعمرهم بدلًا منه.
المصدر: USDA FoodData Central 174179 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
