اعرف ما يوجد في طبقك
زبادي مجمد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نكهات غير الشوكولاتة، قليل الدسم
139
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين8 g
كربوهيدرات21 g
دهون2.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 139 kcal —
- البروتين 8 g 16%
- الكربوهيدرات 21 g 8%
- الدهون 2.5 g 3%
- الدهون المشبعة 1.5 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 21 g —
- الصوديوم 45 mg 2%
- الكوليسترول 45 mg 15%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 34 µg 4%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.06 mg 0%
- فيتامين ك 0.2 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 0.05 mg 0%
- فيتامين ب6 0.03 mg 2%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 0.05 µg 2%
- الكولين 16 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 200 mg 15%
- الحديد 0 mg 0%
- المغنيسيوم 7 mg 2%
- الفوسفور 62 mg 5%
- البوتاسيوم 108 mg 2%
- الزنك 0.19 mg 2%
- النحاس 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 1.3 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 8 g | 21 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 4 g | 11 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 12 g | 32 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 16 g | 42 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 20 g | 53 g | 6.3 g |
أسئلة عن زبادي مجمد
كم سعرة حرارية في 100 g من زبادي مجمد؟
يحتوي 100 g من زبادي مجمد على 139 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من زبادي مجمد؟
يحتوي 50 g من زبادي مجمد على 70 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من زبادي مجمد؟
يحتوي 150 g من زبادي مجمد على 209 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من زبادي مجمد؟
يحتوي 200 g من زبادي مجمد على 278 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من زبادي مجمد؟
يحتوي 250 g من زبادي مجمد على 348 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و53 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170908 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
