اعرف ما يوجد في طبقك
Flour, buckwheat, whole or crushed grains
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 323 kcal —
- البروتين 12 g 24%
- الكربوهيدرات 60 g 22%
- الدهون 2 g 3%
- الدهون المشبعة 0.3 g 2%
- الألياف 5.8 g 21%
- السكريات 0.5 g —
- الصوديوم 2 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.22 mg 1%
- فيتامين ك 6.8 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.6 mg 50%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 2.8 mg 18%
- فيتامين ب6 0.4 mg 24%
- الفولات (ب9) 35 µg 9%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 18 mg 1%
- الحديد 3.8 mg 21%
- المغنيسيوم 178 mg 42%
- الفوسفور 320 mg 26%
- البوتاسيوم 460 mg 10%
- الزنك 2.5 mg 23%
- النحاس 0.62 mg 69%
- المنغنيز 1.5 mg 65%
- السيلينيوم 5 µg 9%
- اليود 5 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 323 | 12 g | 61 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 5.9 g | 30 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 485 | 18 g | 91 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 646 | 24 g | 121 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 808 | 30 g | 151 g | 5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Flour, buckwheat, whole or crushed grains
كم سعرة حرارية في 100 g من Flour, buckwheat, whole or crushed grains؟
يحتوي 100 g من Flour, buckwheat, whole or crushed grains على 323 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و61 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Flour, buckwheat, whole or crushed grains؟
يحتوي 50 g من Flour, buckwheat, whole or crushed grains على 162 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Flour, buckwheat, whole or crushed grains؟
يحتوي 150 g من Flour, buckwheat, whole or crushed grains على 485 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و91 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Flour, buckwheat, whole or crushed grains؟
يحتوي 200 g من Flour, buckwheat, whole or crushed grains على 646 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و121 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Flour, buckwheat, whole or crushed grains؟
يحتوي 250 g من Flour, buckwheat, whole or crushed grains على 808 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و151 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 161 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
