اعرف ما يوجد في طبقك
Flour, millet, whole or crushed grains
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 357 kcal —
- البروتين 11 g 23%
- الكربوهيدرات 69 g 25%
- الدهون 2.9 g 4%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 3.2 g 11%
- السكريات 0.6 g —
- الصوديوم 3 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.06 mg 0%
- فيتامين ك 0.9 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.26 mg 22%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 1.6 mg 10%
- فيتامين ب6 0.75 mg 44%
- الفولات (ب9) 24 µg 6%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 4.8 mg 27%
- المغنيسيوم 103 mg 25%
- الفوسفور 240 mg 19%
- البوتاسيوم 220 mg 5%
- الزنك 3.4 mg 31%
- النحاس 0.49 mg 54%
- المنغنيز 0.7 mg 30%
- السيلينيوم 2 µg 4%
- اليود 5 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 11 g | 69 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 5.6 g | 34 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 17 g | 103 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 714 | 23 g | 138 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 893 | 28 g | 172 g | 7.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Flour, millet, whole or crushed grains
كم سعرة حرارية في 100 g من Flour, millet, whole or crushed grains؟
يحتوي 100 g من Flour, millet, whole or crushed grains على 357 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و69 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Flour, millet, whole or crushed grains؟
يحتوي 50 g من Flour, millet, whole or crushed grains على 179 سعرة حرارية، و5.6 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Flour, millet, whole or crushed grains؟
يحتوي 150 g من Flour, millet, whole or crushed grains على 536 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و103 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Flour, millet, whole or crushed grains؟
يحتوي 200 g من Flour, millet, whole or crushed grains على 714 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و138 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Flour, millet, whole or crushed grains؟
يحتوي 250 g من Flour, millet, whole or crushed grains على 893 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و172 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 160 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
