اعرف ما يوجد في طبقك
Flounder, stewed, butter
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 76 kcal —
- البروتين 11 g 21%
- الكربوهيدرات 0.2 g 0%
- الدهون 3.6 g 5%
- الدهون المشبعة 1.8 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0.2 g —
- الصوديوم 527 mg 23%
- الكوليسترول 50.5 mg 17%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 27.7 µg 3%
- فيتامين ج 0.27 mg 0%
- فيتامين د 0.92 µg 5%
- فيتامين هـ 0.75 mg 5%
- فيتامين ك 0.63 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 2.7 mg 17%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 7.2 µg 2%
- فيتامين ب12 0.79 µg 33%
المعادن
- الكالسيوم 46.9 mg 4%
- الحديد 0.25 mg 1%
- المغنيسيوم 15.5 mg 4%
- الفوسفور 130 mg 10%
- البوتاسيوم 198 mg 4%
- الزنك 0.42 mg 4%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 16.6 µg 30%
- اليود 40.4 µg 27%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 11 g | 0.2 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 5.3 g | 0.1 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 16 g | 0.4 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 21 g | 0.5 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 26 g | 0.6 g | 9 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Flounder, stewed, butter
كم سعرة حرارية في 100 g من Flounder, stewed, butter؟
يحتوي 100 g من Flounder, stewed, butter على 76 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Flounder, stewed, butter؟
يحتوي 50 g من Flounder, stewed, butter على 38 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Flounder, stewed, butter؟
يحتوي 150 g من Flounder, stewed, butter على 114 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Flounder, stewed, butter؟
يحتوي 200 g من Flounder, stewed, butter على 152 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Flounder, stewed, butter؟
يحتوي 250 g من Flounder, stewed, butter على 190 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 8098 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
