اعرف ما يوجد في طبقك
Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 68 kcal —
- البروتين 9.4 g 19%
- الكربوهيدرات 4.3 g 2%
- الدهون 1.1 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 0.8 g 3%
- السكريات 2.4 g —
- الصوديوم 250 mg 11%
- الكوليسترول 26 mg 9%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 11 µg 1%
- فيتامين ج 15 mg 17%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 0.56 mg 4%
- فيتامين ك 4.8 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 1.1 mg 7%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 16 µg 4%
- فيتامين ب12 1.1 µg 44%
- الكولين 41 mg 7%
المعادن
- الكالسيوم 15 mg 1%
- الحديد 0.26 mg 1%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 182 mg 15%
- البوتاسيوم 255 mg 5%
- الزنك 0.33 mg 3%
- النحاس 0.08 mg 8%
- السيلينيوم 14.6 µg 27%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 9.4 g | 4.3 g | 1.1 g |
| 1 حصة | 202 g | 137 | 19 g | 8.6 g | 2.1 g |
| 2 حصتان | 404 g | 275 | 38 g | 17 g | 4.2 g |
| ½ حصة | 101 g | 69 | 9.5 g | 4.3 g | 1.1 g |
| 3 حصص | 606 g | 412 | 57 g | 26 g | 6.4 g |
| 4 حصص | 808 g | 549 | 76 g | 34 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 4.7 g | 2.1 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 14 g | 6.4 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 19 g | 8.5 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 24 g | 11 g | 2.6 g |
أطعمة مشابهة
- Shrimp shish kabob with vegetables excluding potatoes83 kcal / 100 g
- Pork shish kabob with vegetables excluding potatoes124 kcal / 100 g
- Fish and vegetables excluding carrots broccoli and dark- green leafy; no potatoes tomato-based sauce112 kcal / 100 g
- Fish and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce106 kcal / 100 g
أسئلة عن Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes
كم سعرة حرارية في 100 g من Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes؟
يحتوي 100 g من Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes على 68 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و4.3 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (202 g) من Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes؟
يحتوي 1 حصة (202 g) من Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes على 137 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و8.6 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (404 g) من Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes؟
يحتوي 2 حصتان (404 g) من Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes على 275 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (101 g) من Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes؟
يحتوي ½ حصة (101 g) من Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes على 69 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و4.3 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (606 g) من Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes؟
يحتوي 3 حصص (606 g) من Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes على 412 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (808 g) من Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes؟
يحتوي 4 حصص (808 g) من Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes على 549 سعرة حرارية، و76 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes؟
يحتوي 50 g من Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes على 34 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و2.1 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes؟
يحتوي 150 g من Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes على 102 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و6.4 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27450760 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
