اعرف ما يوجد في طبقك
بياض البيض
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاج، طازج أو مجمد، مطبوخ
48
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين10 g
كربوهيدرات1.2 g
دهون0 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 48 kcal —
- البروتين 10 g 20%
- الكربوهيدرات 1.2 g 0%
- الدهون 0 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0.7 g —
- الصوديوم 166 mg 7%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0 mg 0%
- الريبوفلافين (ب2) 0.41 mg 32%
- النياسين (ب3) 0.15 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.26 mg 5%
- فيتامين ب6 0 mg 0%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.04 µg 2%
المعادن
- الكالسيوم 7.9 mg 1%
- الحديد 0.06 mg 0%
- المغنيسيوم 8.9 mg 2%
- الفوسفور 13.2 mg 1%
- البوتاسيوم 120 mg 3%
- الزنك 0.42 mg 4%
- النحاس 0.02 mg 2%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 18.9 µg 34%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 10 g | 1.2 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 5 g | 0.6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 15 g | 1.8 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 20 g | 2.4 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 25 g | 3 g | 0 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن بياض البيض
كم سعرة حرارية في 100 g من بياض البيض؟
يحتوي 100 g من بياض البيض على 48 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بياض البيض؟
يحتوي 50 g من بياض البيض على 24 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بياض البيض؟
يحتوي 150 g من بياض البيض على 72 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بياض البيض؟
يحتوي 200 g من بياض البيض على 96 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بياض البيض؟
يحتوي 250 g من بياض البيض على 120 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6605 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
