اعرف ما يوجد في طبقك
بياض البيض
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاج، مجفف
382
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين81 g
كربوهيدرات7.8 g
دهون0 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 382 kcal —
- البروتين 81 g 162%
- الكربوهيدرات 7.8 g 3%
- الدهون 0 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 5.4 g —
- الصوديوم 1280 mg 56%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.01 mg 0%
- الريبوفلافين (ب2) 2.5 mg 195%
- النياسين (ب3) 0.87 mg 5%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.78 mg 16%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 18 µg 5%
- فيتامين ب12 0.18 µg 8%
- الكولين 8.4 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 62 mg 5%
- الحديد 0.15 mg 1%
- المغنيسيوم 88 mg 21%
- الفوسفور 111 mg 9%
- البوتاسيوم 1125 mg 24%
- الزنك 0.1 mg 1%
- النحاس 0.11 mg 13%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 125 µg 227%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 81 g | 7.8 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 41 g | 3.9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 122 g | 12 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 162 g | 16 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 203 g | 20 g | 0 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن بياض البيض
كم سعرة حرارية في 100 g من بياض البيض؟
يحتوي 100 g من بياض البيض على 382 سعرة حرارية، و81 g من البروتين، و7.8 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بياض البيض؟
يحتوي 50 g من بياض البيض على 191 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و3.9 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بياض البيض؟
يحتوي 150 g من بياض البيض على 573 سعرة حرارية، و122 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بياض البيض؟
يحتوي 200 g من بياض البيض على 764 سعرة حرارية، و162 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بياض البيض؟
يحتوي 250 g من بياض البيض على 955 سعرة حرارية، و203 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 4721 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
