اعرف ما يوجد في طبقك
بودنغ البيض
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مخبوز، محضّر حسب الوصفة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 104 kcal —
- البروتين 5 g 10%
- الكربوهيدرات 11 g 4%
- الدهون 4.6 g 6%
- الدهون المشبعة 2.2 g 11%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 11 g —
- الصوديوم 61 mg 3%
- الكوليسترول 84 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 49 µg 5%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.22 mg 1%
- فيتامين ك 0.2 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 0.11 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.57 mg 11%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 0.39 µg 16%
المعادن
- الكالسيوم 107 mg 8%
- الحديد 0.35 mg 2%
- المغنيسيوم 11 mg 3%
- الفوسفور 113 mg 9%
- البوتاسيوم 148 mg 3%
- الزنك 0.54 mg 5%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 8.8 µg 16%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 5 g | 11 g | 4.6 g |
| 1 حصة | 141 g | 147 | 7.1 g | 16 g | 6.5 g |
| 2 حصتان | 282 g | 293 | 14 g | 31 g | 13 g |
| ½ حصة | 70.5 g | 73 | 3.5 g | 7.8 g | 3.2 g |
| 3 حصص | 423 g | 440 | 21 g | 47 g | 19 g |
| 4 حصص | 564 g | 587 | 28 g | 62 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 2.5 g | 5.5 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 7.5 g | 17 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 10 g | 22 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 13 g | 28 g | 12 g |
أسئلة عن بودنغ البيض
كم سعرة حرارية في 100 g من بودنغ البيض؟
يحتوي 100 g من بودنغ البيض على 104 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (141 g) من بودنغ البيض؟
يحتوي 1 حصة (141 g) من بودنغ البيض على 147 سعرة حرارية، و7.1 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (282 g) من بودنغ البيض؟
يحتوي 2 حصتان (282 g) من بودنغ البيض على 293 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (70.5 g) من بودنغ البيض؟
يحتوي ½ حصة (70.5 g) من بودنغ البيض على 73 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و7.8 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (423 g) من بودنغ البيض؟
يحتوي 3 حصص (423 g) من بودنغ البيض على 440 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (564 g) من بودنغ البيض؟
يحتوي 4 حصص (564 g) من بودنغ البيض على 587 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و62 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بودنغ البيض؟
يحتوي 50 g من بودنغ البيض على 52 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و5.5 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بودنغ البيض؟
يحتوي 150 g من بودنغ البيض على 156 سعرة حرارية، و7.5 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169595 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
