اعرف ما يوجد في طبقك
تفاح مجفف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 292 kcal —
- البروتين 2 g 4%
- الكربوهيدرات 65 g 24%
- الدهون 0.5 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 9.6 g 34%
- السكريات 51 g —
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 2 g | 65 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 1 g | 33 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 3 g | 98 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 4 g | 130 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 5 g | 163 g | 1.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن تفاح مجفف
كيف أضيف التفاح المجفف إلى الشوفان؟
قطّعه إلى قطع صغيرة وأضفه إلى الشوفان أثناء الطهي كي يلين ويطلق حلاوته؛ أو أضفه في النهاية إذا كنت تفضّل قوامًا أكثر تماسكًا. لا تحتاج عادةً إلى تحليته قبل تذوّقه.
هل أنقع التفاح المجفف قبل استخدامه في الكعك؟
إذا كان جافًا وقاسيًا، انقعه في ماء دافئ نحو 10 دقائق ثم صفّه وجفّفه قبل خلطه بالعجين، حتى لا يسحب رطوبة الكعكة. أمّا القطع الطرية فيمكن إضافتها مباشرةً.
كيف أختار تفاحًا مجففًا جيدًا؟
اختر شرائح مرنة غير رطبة أو لزجة، وتجنّب القطع التي تبدو عليها آثار العفن أو رائحة غير طبيعية. إذا أردت نكهة التفاح وحدها، فاختر منتجًا بلا سكر مضاف.
كيف أحفظ التفاح المجفف بعد فتح العبوة؟
ضعه في وعاء محكم الإغلاق في مكان بارد وجاف، وأبعده عن البخار وأشعة الشمس. إذا أصبح رطبًا أو ظهرت عليه رائحة غريبة أو عفن، فتخلّص منه.
مع ماذا يؤكل التفاح المجفف؟
يُضاف إلى الشوفان والموسلي والزبادي، ويلائم المكسرات والقرفة. ويمكنك تقطيعه في خليط المكسرات أو إضافته إلى حشوة الفطائر والكعك.
هل يمكن استبدال التفاح الطازج بالتفاح المجفف في الوصفات؟
يمكنك استخدامه في الكعك والحشوات واليخنات، لكن لا تستبدله بالكمية نفسها من التفاح الطازج: فهو أقل رطوبة وأشد حلاوة. قطّعه وانقعه قليلًا إذا كانت الوصفة تحتاج إلى قطع لينة.
ما الفرق بين التفاح المجفف ورقائق التفاح المقرمشة؟
التفاح المجفف المعتاد يظل طريًا أو مطاطيًا، بينما تُجفّف الرقائق حتى تصبح مقرمشة، وغالبًا تُقطّع إلى شرائح رقيقة. الرقائق مناسبة للتناول كما هي، أمّا القطع الطرية فتناسب الطهي والخبز.
المصدر: NEVO (Netherlands) 178 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف