اعرف ما يوجد في طبقك
Coconut, mature fruit, white flesh, grated, fresh
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 370 kcal —
- البروتين 4.5 g 9%
- الكربوهيدرات 3.4 g 1%
- الدهون 37 g 47%
- الدهون المشبعة 35 g 174%
- الألياف 7.6 g 27%
- السكريات 3.4 g —
- الصوديوم 14 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 1 mg 6%
- فيتامين ب6 0.06 mg 4%
- الفولات (ب9) 21 µg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 1.5 mg 8%
- الفوسفور 95 mg 8%
- البوتاسيوم 290 mg 6%
- الزنك 0.63 mg 6%
- السيلينيوم 0.8 µg 1%
- اليود 0 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 370 | 4.5 g | 3.4 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 2.2 g | 1.7 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 555 | 6.7 g | 5.1 g | 55 g |
| 200 g | 200 g | 740 | 8.9 g | 6.8 g | 73 g |
| 250 g | 250 g | 925 | 11 g | 8.5 g | 92 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Coconut, mature fruit, white flesh, grated, fresh
كم سعرة حرارية في 100 g من Coconut, mature fruit, white flesh, grated, fresh؟
يحتوي 100 g من Coconut, mature fruit, white flesh, grated, fresh على 370 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و3.4 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Coconut, mature fruit, white flesh, grated, fresh؟
يحتوي 50 g من Coconut, mature fruit, white flesh, grated, fresh على 185 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Coconut, mature fruit, white flesh, grated, fresh؟
يحتوي 150 g من Coconut, mature fruit, white flesh, grated, fresh على 555 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و5.1 g من الكربوهيدرات، و55 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Coconut, mature fruit, white flesh, grated, fresh؟
يحتوي 200 g من Coconut, mature fruit, white flesh, grated, fresh على 740 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و6.8 g من الكربوهيدرات، و73 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Coconut, mature fruit, white flesh, grated, fresh؟
يحتوي 250 g من Coconut, mature fruit, white flesh, grated, fresh على 925 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و8.5 g من الكربوهيدرات، و92 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) Q1054 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
